Quand j\u2019ai publi\u00e9 l\u2019article sur \u00ab Le cafard du dimanche soir \u00bb, je ne m\u2019attendais pas sp\u00e9cialement \u00e0 avoir beaucoup de retours.<\/p>\n\n\n\n
Et pourtant \u2026<\/p>\n\n\n\n
Est-ce rassurant ?<\/p>\n\n\n\n
D\u2019un c\u00f4t\u00e9, oui.<\/p>\n\n\n\n
Je me suis sentie moins seule.<\/p>\n\n\n\n
Mais d\u2019un autre, je me dis que s\u2019il y a tant de personnes qui appr\u00e9hendent le lundi, c\u2019est qu\u2019il y a un vrai probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9gler. <\/p>\n\n\n\n
Quand j\u2019ai re\u00e7u vos commentaires, je me suis tout de suite dit qu\u2019il faudrait donner une suite \u00e0 cet article.<\/p>\n\n\n\n
Pendant des ann\u00e9es, j\u2019ai eu des angoisses tous les dimanches \u00e0 l\u2019id\u00e9e de retourner travailler.<\/p>\n\n\n\n
Mais j\u2019ai progressivement mis en place des choses pour am\u00e9liorer mon bien-\u00eatre au travail, et cela a vraiment chang\u00e9 ma vie.<\/p>\n\n\n\n
Le temps passe d\u00e9j\u00e0 trop vite quand on est en cong\u00e9, alors autant ne pas g\u00e2cher un de ces pr\u00e9cieux jours avec une boule dans le bide et l\u2019envie constante de chialer.<\/p>\n\n\n\n
Avant de vous partager mes astuces, je tiens \u00e0 vous dire que ce qui a march\u00e9 pour moi, ne fonctionnera peut-\u00eatre pas pour vous.<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame si j\u2019aime penser que j\u2019ai toujours raison \u2026<\/p>\n\n\n\n
Si j\u2019avais inventer une m\u00e9thode miraculeuse, je serais en train de la faire breveter au lieu de vous r\u00e9v\u00e9ler mes \u00ab\u00a0grands secrets\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Le fait est, que nous fonctionnons tous diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n
Mais si \u00e7a se trouve, nous pouvons avoir quelques points communs.<\/p>\n\n\n\n
Venons-en \u00e0 ce qui vous int\u00e9resse vraiment.<\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re chose que j\u2019ai mise en place, c\u2019est d’amener au travail, des choses qui me procurent un plaisir visuel.<\/p>\n\n\n\n
Un mug qui me repr\u00e9sente, un bic amusant, une belle bo\u00eete \u00e0 tartines, une photo de Dwayne Johnson, \u2026<\/p>\n\n\n\n
Je me suis entour\u00e9e d\u2019objets qui me font du bien, dans la limite du raisonnable, bien s\u00fbr.<\/p>\n\n\n\n
Afin d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes, je n\u2019expose pas \u00e0 mes coll\u00e8gues, des photos de mon \u00e2me s\u0153ur nue.<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame si certains d\u2019entre eux, seraient ravis de donner leur avis sur le sujet (dans un but purement artistique bien entendu \u2026).<\/p>\n\n\n\n
Je suis convaincue qu\u2019un environnement de travail agr\u00e9able \u00e0 l\u2019\u0153il, un petit univers \u00e0 moi, m\u2019a permis de me sentir mieux. <\/p>\n\n\n\n
Ensuite, la boustifaille.<\/p>\n\n\n\n
J\u2019aime me pr\u00e9parer un lunch et un go\u00fbter (oui, je prends toujours un 4h \u00e0 33 ans), qui vont me faire r\u00e9ellement plaisir.<\/p>\n\n\n\n
Bien que je respecte cela, je ne suis pas une fervente amatrice de tartines de pain complet et de gouda.<\/p>\n\n\n\n
Je privil\u00e9gie des petits repas qui font que je me r\u00e9jouis de manger, et qui \u00e9gaillent mes papilles et mes temps de midi.<\/p>\n\n\n\n
Une petite salade de p\u00e2tes, un risotto, un reste de chili, un sandwich maison, \u2026<\/p>\n\n\n\n
Et apr\u00e8s tout, qui est-ce qui m\u2019interdit de m\u2019enfiler de la raclette \u00e0 la pause du d\u00eener ?<\/p>\n\n\n\n
Le tout est que je sois heureuse de ce je vais manger.<\/p>\n\n\n\n
Et pour trinquer \u2026<\/p>\n\n\n\n
Caf\u00e9, th\u00e9, eau aromatis\u00e9e ou toutes autres boissons autoris\u00e9es sur un lieu de travail (sinon, il est certain que j\u2019aurais d\u00e9j\u00e0 rempli ma gourde de Tequila).<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai toujours de quoi m\u2019hydrater le gosier.<\/p>\n\n\n\n
Les boissons chaudes ont chez moi un pouvoir r\u00e9confortant, alors si j\u2019ai un petit coup de mou \u2026<\/p>\n\n\n\n
Un bon caf\u00e9, un petit chocolat …<\/p>\n\n\n\n
Et ma motivation reviendra !<\/p>\n\n\n\n
Un autre changement est que je n’\u00e9coute plus la radio en me rendant au travail.<\/p>\n\n\n\n
Personnellement, je trouve que pour se motiver, il y a beaucoup mieux que d’\u00e9couter la m\u00e9t\u00e9o d\u00e9primante, le point sur les bouchons et les actualit\u00e9s qui donnent le bourdon.<\/p>\n\n\n\n
Les matins, dans la Tata mobile, vous pouvez entendre de la musique digne d’une discoth\u00e8que ou d’un karaok\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\u00c7a peut para\u00eetre b\u00eate, mais \u00e9couter ses chansons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 la place d’informations \u00e0 tendance n\u00e9gative, \u00e7a change d\u00e9j\u00e0 l’atmosph\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Autre petite chose aussi que j\u2019ai modifi\u00e9e, le timing.<\/p>\n\n\n\n
Avant, j\u2019arrivais \u00e0 l\u2019heure.<\/p>\n\n\n\n
Schtroumpf ponctuel ?<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9sent !<\/p>\n\n\n\n
Mais maintenant, j\u2019essaie d\u2019arriver avec un peu d\u2019avance (mais pas trop quand m\u00eame, faut pas d\u00e9conner), afin de m\u2019installer confortablement et comme je l\u2019aime pour \u00eatre \u00e0 l\u2019aise toute la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9parer ce dont j\u2019ai besoin, passer un coup aux toilettes m\u2019assurer que tout est bien en place (ceux qui applique du mascara \u00e0 la va-vite savent de quoi je parle), ainsi que dire bonjour, sourire et prendre des nouvelles de mes coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n
En parlant de coll\u00e8gues \u2026<\/p>\n\n\n\n
Avant, j\u2019\u00e9tais hyper born\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Les coll\u00e8gues restent des coll\u00e8gues.<\/p>\n\n\n\n
Puis un jour, j\u2019ai compris que ces derniers n\u2019\u00e9taient pas mes ennemis.<\/p>\n\n\n\n
Th\u00e9orie du complot.<\/p>\n\n\n\n
Souvenez-vous \u2026<\/p>\n\n\n\n
Alors, on a toujours des gens avec qui on a plus d\u2019affinit\u00e9s que d\u2019autres.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est bien normal et c\u2019est comme partout.<\/p>\n\n\n\n
Mais j\u2019ai enlev\u00e9 le mur \u00e9lectrifi\u00e9 que j\u2019avais dress\u00e9 et j\u2019ai pris le temps de les conna\u00eetre et de les appr\u00e9cier.<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre, ai-je beaucoup de chance ?<\/p>\n\n\n\n
Car mes coll\u00e8gues savent me faire rire, m\u2019\u00e9couter, m\u2019encourager, me supporter et me soutenir. <\/p>\n\n\n\n
Mais si je n\u2019avais pas chang\u00e9 ma vision des choses, je n\u2019aurais jamais fait de si belles d\u00e9couvertes.<\/p>\n\n\n\n
Et c\u2019est en grande partie gr\u00e2ce \u00e0 ces chouettes coll\u00e8gues que je ne vais plus travailler avec des pieds de plomb.<\/p>\n\n\n\n
La derni\u00e8re chose que j\u2019ai chang\u00e9 depuis plusieurs ann\u00e9es maintenant, c\u2019est que le dimanche soir, je fais TOUJOURS quelque chose de chouette.<\/p>\n\n\n\n
Un repas avec des amis, un jeu de soci\u00e9t\u00e9, une soir\u00e9e cin\u00e9ma et m\u00eame parfois (souvent) la java.<\/p>\n\n\n\n
Je m\u2019en fiche d\u2019\u00eatre un peu fatigu\u00e9e le lundi matin.<\/p>\n\n\n\n
Et comme le disait ma Grand-M\u00e8re : \u00ab Tant que tu sais te lever le lendemain \u2026 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Ce qui compte, c\u2019est que je pense \u00e0 autre chose et de terminer mon week-end en beaut\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Chez la Mackintosh, le dimanche soir, il n\u2019y a plus jamais de cafard.<\/p>\n\n\n\n
Alors, ce ne sont pas du tout des conseils r\u00e9volutionnaires.<\/p>\n\n\n\n
Mais parfois, on n\u2019y pense pas.<\/p>\n\n\n\n
Ou on n\u2019ose pas \u2026<\/p>\n\n\n\n
Je suis tr\u00e8s heureuse quand je suis en cong\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mais gr\u00e2ce \u00e0 tout \u00e7a, je suis maintenant aussi tr\u00e8s heureuse d\u2019aller travailler.<\/p>\n\n\n\n
Comme quoi, certaines choses peuvent changer.<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre pas du jour au lendemain.<\/p>\n\n\n\n
Mais d\u2019un dimanche \u00e0 un autre, c\u2019est certain \u2026<\/p>\n\n\n\n
Tata Mackintosh<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quand j\u2019ai publi\u00e9 l\u2019article sur \u00ab Le cafard du dimanche soir \u00bb, je ne m\u2019attendais pas sp\u00e9cialement \u00e0 avoir beaucoup de retours. Et pourtant \u2026 Est-ce rassurant ? D\u2019un c\u00f4t\u00e9, oui. Je me suis sentie moins seule. Mais d\u2019un autre, je me dis que s\u2019il y a tant de personnes qui appr\u00e9hendent le lundi, c\u2019est qu\u2019il y a un vrai probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9gler. Quand j\u2019ai re\u00e7u vos commentaires, je me suis tout de suite dit qu\u2019il faudrait donner une suite \u00e0 cet article. Pendant des ann\u00e9es, j\u2019ai eu des angoisses tous les dimanches \u00e0 l\u2019id\u00e9e de retourner travailler. Mais j\u2019ai progressivement mis en place des choses pour am\u00e9liorer mon bien-\u00eatre au travail, et cela a vraiment chang\u00e9 ma vie. Le temps passe d\u00e9j\u00e0 trop vite quand on est en cong\u00e9, alors autant ne pas g\u00e2cher un de ces pr\u00e9cieux jours avec une boule dans le bide et l\u2019envie constante de chialer. Avant de vous partager mes astuces, je tiens \u00e0 vous dire que ce qui a march\u00e9 pour moi, ne fonctionnera peut-\u00eatre pas pour vous. M\u00eame si j\u2019aime penser que j\u2019ai toujours raison \u2026 Si j\u2019avais inventer une m\u00e9thode miraculeuse, je serais en train de la faire breveter au lieu de vous r\u00e9v\u00e9ler mes \u00ab\u00a0grands secrets\u00a0\u00bb. Le fait est, que nous fonctionnons tous diff\u00e9remment. Mais si \u00e7a se trouve, nous pouvons avoir quelques points communs. Venons-en \u00e0 ce qui vous int\u00e9resse vraiment. La premi\u00e8re chose que j\u2019ai mise en place, c\u2019est d’amener au travail, des choses qui me procurent un plaisir visuel. Un mug qui me repr\u00e9sente, un bic amusant, une belle bo\u00eete \u00e0 tartines, une photo de Dwayne Johnson, \u2026 Je me suis entour\u00e9e d\u2019objets qui me font du bien, dans la limite du raisonnable, bien s\u00fbr. Afin d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes, je n\u2019expose pas \u00e0 mes coll\u00e8gues, des photos de mon \u00e2me s\u0153ur nue. M\u00eame si certains d\u2019entre eux, seraient ravis de donner leur avis sur le sujet (dans un but purement artistique bien entendu \u2026). Je suis convaincue qu\u2019un environnement de travail agr\u00e9able \u00e0 l\u2019\u0153il, un petit univers \u00e0 moi, m\u2019a permis de me sentir mieux. Ensuite, la boustifaille. J\u2019aime me pr\u00e9parer un lunch et un go\u00fbter (oui, je prends toujours un 4h \u00e0 33 ans), qui vont me faire r\u00e9ellement plaisir. Bien que je respecte cela, je ne suis pas une fervente amatrice de tartines de pain complet et de gouda. Je privil\u00e9gie des petits repas qui font que je me r\u00e9jouis de manger, et qui \u00e9gaillent mes papilles et mes temps de midi. Une petite salade de p\u00e2tes, un risotto, un reste de chili, un sandwich maison, \u2026 Et apr\u00e8s tout, qui est-ce qui m\u2019interdit de m\u2019enfiler de la raclette \u00e0 la pause du d\u00eener ? Le tout est que je sois heureuse de ce je vais manger. Et pour trinquer \u2026 Caf\u00e9, th\u00e9, eau aromatis\u00e9e ou toutes autres boissons autoris\u00e9es sur un lieu de travail (sinon, il est certain que j\u2019aurais d\u00e9j\u00e0 rempli ma gourde de Tequila). J\u2019ai toujours de quoi m\u2019hydrater le gosier. Les boissons chaudes ont chez moi un pouvoir r\u00e9confortant, alors si j\u2019ai un petit coup de mou \u2026 Un bon caf\u00e9, un petit chocolat … Et ma motivation reviendra ! Un autre changement est que je n’\u00e9coute plus la radio en me rendant au travail. Personnellement, je trouve que pour se motiver, il y a beaucoup mieux que d’\u00e9couter la m\u00e9t\u00e9o d\u00e9primante, le point sur les bouchons et les actualit\u00e9s qui donnent le bourdon. Les matins, dans la Tata mobile, vous pouvez entendre de la musique digne d’une discoth\u00e8que ou d’un karaok\u00e9. \u00c7a peut para\u00eetre b\u00eate, mais \u00e9couter ses chansons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es \u00e0 la place d’informations \u00e0 tendance n\u00e9gative, \u00e7a change d\u00e9j\u00e0 l’atmosph\u00e8re. Autre petite chose aussi que j\u2019ai modifi\u00e9e, le timing. Avant, j\u2019arrivais \u00e0 l\u2019heure. Schtroumpf ponctuel ? Pr\u00e9sent ! Mais maintenant, j\u2019essaie d\u2019arriver avec un peu d\u2019avance (mais pas trop quand m\u00eame, faut pas d\u00e9conner), afin de m\u2019installer confortablement et comme je l\u2019aime pour \u00eatre \u00e0 l\u2019aise toute la journ\u00e9e. Pr\u00e9parer ce dont j\u2019ai besoin, passer un coup aux toilettes m\u2019assurer que tout est bien en place (ceux qui applique du mascara \u00e0 la va-vite savent de quoi je parle), ainsi que dire bonjour, sourire et prendre des nouvelles de mes coll\u00e8gues. En parlant de coll\u00e8gues \u2026 Avant, j\u2019\u00e9tais hyper born\u00e9e. Les coll\u00e8gues restent des coll\u00e8gues. Puis un jour, j\u2019ai compris que ces derniers n\u2019\u00e9taient pas mes ennemis. Th\u00e9orie du complot. Souvenez-vous \u2026 Alors, on a toujours des gens avec qui on a plus d\u2019affinit\u00e9s que d\u2019autres. C\u2019est bien normal et c\u2019est comme partout. Mais j\u2019ai enlev\u00e9 le mur \u00e9lectrifi\u00e9 que j\u2019avais dress\u00e9 et j\u2019ai pris le temps de les conna\u00eetre et de les appr\u00e9cier. Peut-\u00eatre, ai-je beaucoup de chance ? Car mes coll\u00e8gues savent me faire rire, m\u2019\u00e9couter, m\u2019encourager, me supporter et me soutenir. Mais si je n\u2019avais pas chang\u00e9 ma vision des choses, je n\u2019aurais jamais fait de si belles d\u00e9couvertes. Et c\u2019est en grande partie gr\u00e2ce \u00e0 ces chouettes coll\u00e8gues que je ne vais plus travailler avec des pieds de plomb. La derni\u00e8re chose que j\u2019ai chang\u00e9 depuis plusieurs ann\u00e9es maintenant, c\u2019est que le dimanche soir, je fais TOUJOURS quelque chose de chouette. Un repas avec des amis, un jeu de soci\u00e9t\u00e9, une soir\u00e9e cin\u00e9ma et m\u00eame parfois (souvent) la java. Je m\u2019en fiche d\u2019\u00eatre un peu fatigu\u00e9e le lundi matin. Et comme le disait ma Grand-M\u00e8re : \u00ab Tant que tu sais te lever le lendemain \u2026 \u00bb. Ce qui compte, c\u2019est que je pense \u00e0 autre chose et de terminer mon week-end en beaut\u00e9. Chez la Mackintosh, le dimanche soir, il n\u2019y a plus jamais de cafard. Alors, ce ne sont pas du tout des conseils r\u00e9volutionnaires. Mais parfois, on n\u2019y pense pas. Ou on n\u2019ose pas \u2026 Je suis tr\u00e8s heureuse quand je suis en cong\u00e9. Mais gr\u00e2ce \u00e0 tout \u00e7a, je suis maintenant aussi tr\u00e8s heureuse d\u2019aller travailler. Comme quoi, certaines choses peuvent changer. Peut-\u00eatre pas du jour au lendemain. 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