Namast\u00e9, petits scarab\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Il y a deux ans, juste apr\u00e8s \u00eatre devenue maman, j\u2019ai commenc\u00e9 le yoga.<\/p>\n\n\n\n
Avant, je disais toujours que le yoga, ce n\u2019\u00e9tait pas pour moi.<\/p>\n\n\n\n
Mais comment j\u2019aurais pu le savoir ? Je n\u2019avais m\u00eame pas essay\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Puis un soir, suite aux recommandations d\u2019une amie (Big up \u00e0 Virginie !), je me suis inscrite \u00e0 un cours pas tr\u00e8s loin de chez moi.<\/p>\n\n\n\n
Comment vous dire\u2026<\/p>\n\n\n\n
Ce soir-l\u00e0, j\u2019ai d\u00e9fi\u00e9 toutes les lois de la gravit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Au d\u00e9but de la s\u00e9ance, c\u2019\u00e9tait soft.<\/p>\n\n\n\n
Un petit chien t\u00eate en haut par-ci, un petit cobra par-l\u00e0\u2026<\/p>\n\n\n\n
Il y a beaucoup de postures avec des noms d\u2019animaux dans le yoga.<\/p>\n\n\n\n
Rien de bien compliqu\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser mais il ne faut pas se fier aux apparences, \u00e7a travaille.<\/p>\n\n\n\n
Puis, la prof annonce : \u00ab Et maintenant, la chandelle ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Hein ?????<\/p>\n\n\n\n
D\u2019apr\u00e8s elle, tout le monde sait faire la chandelle. C\u2019est une question de concentration et d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
Ouais\u2026<\/p>\n\n\n\n
Mais moi, je n\u2019ai plus fait \u00e7a depuis mes huit ans. Et \u00e0 cette \u00e9poque-l\u00e0, je n\u2019avais pas des aussi grosses fesses que maintenant.<\/p>\n\n\n\n
En plus, j\u2019\u00e9tais un peu angoiss\u00e9e \u00e0 l\u2019id\u00e9e que les autres participants me jugent. <\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai fait beaucoup de danse quand j\u2019\u00e9tais plus jeune. Et je peux vous dire que les danseuses entre elles, elles ne sont pas tendres. De vraies pestes. Mais \u00e0 ma grande surprise, personne ne me regarde \u00e0 part la prof.<\/p>\n\n\n\n
Je pense qu\u2019elle a remarqu\u00e9 mon embarras, car elle est venue directement pr\u00e8s de moi. Et d\u2019une extr\u00eame douceur, elle m\u2019a expliqu\u00e9 comment faire et o\u00f9 placer mes mains.<\/p>\n\n\n\n
Et bin les gars, je peux vous dire que ce jour-l\u00e0, je n\u2019\u00e9tais pas peu fi\u00e8re de moi.<\/p>\n\n\n\n
Du premier coup, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 dresser mes deux grandes guibolles vers le ciel et \u00e0 soulever mon popotin.<\/p>\n\n\n\n
Alors certes, ce n\u2019\u00e9tait pas parfait.<\/p>\n\n\n\n
\u00c7a ressemblait davantage \u00e0 la tour de Pise qu\u2019\u00e0 la tour Eiffel. Mais honn\u00eatement, pas de quoi avoir honte.<\/p>\n\n\n\n
Je suis certaine que sans la gentillesse et les bons conseils d\u2019H\u00e9l\u00e8ne (ma prof de yoga), je ne serais jamais retourn\u00e9e au deuxi\u00e8me cours.<\/p>\n\n\n\n
Alors qu\u2019avec le temps, le yoga, \u00e7a a vraiment chang\u00e9 ma vie.<\/p>\n\n\n\n
On y apprend vraiment beaucoup de choses sur son corps mais aussi sur soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Physiquement, j\u2019ai appris \u00e0 repousser mes limites, mais aussi \u00e0 les respecter. Que ce soit en faisant du yoga ou un autre sport.<\/p>\n\n\n\n
On y apprend aussi \u00e0 respirer.<\/p>\n\n\n\n
Vous allez me dire que je suis folle et que tout le monde sait respirer. C\u2019est quand m\u00eame un peu la base\u2026<\/p>\n\n\n\n
Oui. <\/p>\n\n\n\n
Mais pas toujours de la bonne fa\u00e7on. Surtout face \u00e0 certaines situations.<\/p>\n\n\n\n
Si on est ouvert d\u2019esprit, on peut aussi d\u00e9couvrir une autre culture. H\u00e9l\u00e8ne est toujours au top pour nous raconter les fondements du yoga, partager des anecdotes et nous apprendre des mots en sanskrit.<\/p>\n\n\n\n
Et comme je vous l\u2019ai dit plus haut, ici, personne ne juge. Il r\u00e8gne dans la salle un sentiment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de bienveillance. Nous \u00e9changeons parfois \u00e0 la fin du cours sur notre ressenti et nos \u00e9motions. Il arrive qu\u2019on rie, qu\u2019on pleure ou qu\u2019on s\u2019endorme aussi. Mais jamais de jugement de la part d\u2019un autre yogiste. Je dis toujours que je pourrais venir au cours en pyjama, personne ne me regarderait de travers.<\/p>\n\n\n\n
Et des endroits comme \u00e7a, il n\u2019y en a pas beaucoup\u2026<\/p>\n\n\n\n
Mon seul petit souci avec le yoga, c\u2019est que pendant le cours, on doit se taire\u2026<\/p>\n\n\n\n
Si j\u2019 y allais seule, \u00e7a ne me poserait pas trop de probl\u00e8mes. Mais comme j\u2019y vais avec ma pote Virgi, il faut parfois que je me retienne de lui souffler une petite blague entre deux postures.<\/p>\n\n\n\n
Essayez un peu vous, de garder votre s\u00e9rieux quand vous devez faire le go\u00e9land !<\/p>\n\n\n\n
Mais au moins, j\u2019am\u00e9liore ma concentration.<\/p>\n\n\n\n
Et puis, il y a la m\u00e9ditation\u2026<\/p>\n\n\n\n
Je me suis rendue compte qu\u2019avant \u00e7a, je ne prenais jamais le temps de me relaxer r\u00e9ellement, de me recentrer sur moi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Et bien se rel\u00e2cher, \u00e7a s\u2019apprend aussi. C\u2019est un peu comme faire une petite m\u00e9t\u00e9o de soi et prendre conscience de ce qui ne va pas, mais aussi de ce qui va. Parce qu\u2019on a toujours tendance \u00e0 ne retenir que le n\u00e9gatif. Mais prendre conscience de ce qui est chouette dans notre vie, \u00e7a met vraiment de bonne humeur.<\/p>\n\n\n\n
Exemple : Aujourd\u2019hui, le ciel de ma petite vie a \u00e9t\u00e9 partiellement couvert parce qu\u2019un vieux m\u2019a coup\u00e9 la route et que j\u2019ai failli lui rentrer dedans. Il y a eu aussi un petit avis de temp\u00eate au travail, mais heureusement pour lui, c\u2019\u00e9tait mon dernier jour avant trois semaines de cong\u00e9s et je n\u2019avais pas envie de m\u2019\u00e9nerver. En d\u00e9but de soir\u00e9e, le soleil fera son apparition quand j\u2019aurai bu ma premi\u00e8re margarita. Et cette nuit, le ciel sera d\u00e9gag\u00e9 avec des temp\u00e9ratures comprises entre 20 et 40\u00b0C (cela va d\u00e9pendre du nombre de margaritas entam\u00e9es). Aujourd\u2019hui, nous f\u00eatons les Gilles. Alors, bonne f\u00eate Gilou !<\/p>\n\n\n\n
Nos vies sont tellement remplies, que nous oublions trop souvent de nous accorder un moment rien qu\u2019\u00e0 nous.<\/p>\n\n\n\n
Or, depuis que je prends un peu plus de temps rien que pour moi, je passe des moments de meilleure qualit\u00e9 avec mes semblables.<\/p>\n\n\n\n
Enfin, bref\u2026<\/p>\n\n\n\n
Vous l\u2019aurez compris, chez moi, il y a un avant et un apr\u00e8s yoga.<\/p>\n\n\n\n
Et loin de moi l\u2019id\u00e9e de tous vous convertir \u00e0 cette pratique.<\/p>\n\n\n\n
Mais si vous voulez conna\u00eetre la sensation que \u00e7a fait de marcher sur un petit nuage\u2026<\/p>\n\n\n\n
Tata Mackintosh.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Namast\u00e9, petits scarab\u00e9es. Il y a deux ans, juste apr\u00e8s \u00eatre devenue maman, j\u2019ai commenc\u00e9 le yoga. Avant, je disais toujours que le yoga, ce n\u2019\u00e9tait pas pour moi. Mais comment j\u2019aurais pu le savoir ? Je n\u2019avais m\u00eame pas essay\u00e9. Puis un soir, suite aux recommandations d\u2019une amie (Big up \u00e0 Virginie !), je me suis inscrite \u00e0 un cours pas tr\u00e8s loin de chez moi. Comment vous dire\u2026 Ce soir-l\u00e0, j\u2019ai d\u00e9fi\u00e9 toutes les lois de la gravit\u00e9. Au d\u00e9but de la s\u00e9ance, c\u2019\u00e9tait soft. Un petit chien t\u00eate en haut par-ci, un petit cobra par-l\u00e0\u2026 Il y a beaucoup de postures avec des noms d\u2019animaux dans le yoga. Rien de bien compliqu\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser mais il ne faut pas se fier aux apparences, \u00e7a travaille. Puis, la prof annonce : \u00ab Et maintenant, la chandelle ! \u00bb Hein ????? D\u2019apr\u00e8s elle, tout le monde sait faire la chandelle. C\u2019est une question de concentration et d\u2019\u00e9quilibre. Ouais\u2026 Mais moi, je n\u2019ai plus fait \u00e7a depuis mes huit ans. Et \u00e0 cette \u00e9poque-l\u00e0, je n\u2019avais pas des aussi grosses fesses que maintenant. En plus, j\u2019\u00e9tais un peu angoiss\u00e9e \u00e0 l\u2019id\u00e9e que les autres participants me jugent. J\u2019ai fait beaucoup de danse quand j\u2019\u00e9tais plus jeune. Et je peux vous dire que les danseuses entre elles, elles ne sont pas tendres. De vraies pestes. Mais \u00e0 ma grande surprise, personne ne me regarde \u00e0 part la prof. Je pense qu\u2019elle a remarqu\u00e9 mon embarras, car elle est venue directement pr\u00e8s de moi. Et d\u2019une extr\u00eame douceur, elle m\u2019a expliqu\u00e9 comment faire et o\u00f9 placer mes mains. Et bin les gars, je peux vous dire que ce jour-l\u00e0, je n\u2019\u00e9tais pas peu fi\u00e8re de moi. Du premier coup, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 dresser mes deux grandes guibolles vers le ciel et \u00e0 soulever mon popotin. Alors certes, ce n\u2019\u00e9tait pas parfait. \u00c7a ressemblait davantage \u00e0 la tour de Pise qu\u2019\u00e0 la tour Eiffel. Mais honn\u00eatement, pas de quoi avoir honte. Je suis certaine que sans la gentillesse et les bons conseils d\u2019H\u00e9l\u00e8ne (ma prof de yoga), je ne serais jamais retourn\u00e9e au deuxi\u00e8me cours. Alors qu\u2019avec le temps, le yoga, \u00e7a a vraiment chang\u00e9 ma vie. On y apprend vraiment beaucoup de choses sur son corps mais aussi sur soi-m\u00eame. Physiquement, j\u2019ai appris \u00e0 repousser mes limites, mais aussi \u00e0 les respecter. Que ce soit en faisant du yoga ou un autre sport. On y apprend aussi \u00e0 respirer. Vous allez me dire que je suis folle et que tout le monde sait respirer. C\u2019est quand m\u00eame un peu la base\u2026 Oui. Mais pas toujours de la bonne fa\u00e7on. Surtout face \u00e0 certaines situations. Si on est ouvert d\u2019esprit, on peut aussi d\u00e9couvrir une autre culture. H\u00e9l\u00e8ne est toujours au top pour nous raconter les fondements du yoga, partager des anecdotes et nous apprendre des mots en sanskrit. Et comme je vous l\u2019ai dit plus haut, ici, personne ne juge. Il r\u00e8gne dans la salle un sentiment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de bienveillance. Nous \u00e9changeons parfois \u00e0 la fin du cours sur notre ressenti et nos \u00e9motions. Il arrive qu\u2019on rie, qu\u2019on pleure ou qu\u2019on s\u2019endorme aussi. Mais jamais de jugement de la part d\u2019un autre yogiste. Je dis toujours que je pourrais venir au cours en pyjama, personne ne me regarderait de travers. Et des endroits comme \u00e7a, il n\u2019y en a pas beaucoup\u2026 Mon seul petit souci avec le yoga, c\u2019est que pendant le cours, on doit se taire\u2026 Si j\u2019 y allais seule, \u00e7a ne me poserait pas trop de probl\u00e8mes. Mais comme j\u2019y vais avec ma pote Virgi, il faut parfois que je me retienne de lui souffler une petite blague entre deux postures. Essayez un peu vous, de garder votre s\u00e9rieux quand vous devez faire le go\u00e9land ! Mais au moins, j\u2019am\u00e9liore ma concentration. Et puis, il y a la m\u00e9ditation\u2026 Je me suis rendue compte qu\u2019avant \u00e7a, je ne prenais jamais le temps de me relaxer r\u00e9ellement, de me recentrer sur moi-m\u00eame. Et bien se rel\u00e2cher, \u00e7a s\u2019apprend aussi. C\u2019est un peu comme faire une petite m\u00e9t\u00e9o de soi et prendre conscience de ce qui ne va pas, mais aussi de ce qui va. Parce qu\u2019on a toujours tendance \u00e0 ne retenir que le n\u00e9gatif. Mais prendre conscience de ce qui est chouette dans notre vie, \u00e7a met vraiment de bonne humeur. Exemple : Aujourd\u2019hui, le ciel de ma petite vie a \u00e9t\u00e9 partiellement couvert parce qu\u2019un vieux m\u2019a coup\u00e9 la route et que j\u2019ai failli lui rentrer dedans. Il y a eu aussi un petit avis de temp\u00eate au travail, mais heureusement pour lui, c\u2019\u00e9tait mon dernier jour avant trois semaines de cong\u00e9s et je n\u2019avais pas envie de m\u2019\u00e9nerver. En d\u00e9but de soir\u00e9e, le soleil fera son apparition quand j\u2019aurai bu ma premi\u00e8re margarita. Et cette nuit, le ciel sera d\u00e9gag\u00e9 avec des temp\u00e9ratures comprises entre 20 et 40\u00b0C (cela va d\u00e9pendre du nombre de margaritas entam\u00e9es). Aujourd\u2019hui, nous f\u00eatons les Gilles. Alors, bonne f\u00eate Gilou ! Nos vies sont tellement remplies, que nous oublions trop souvent de nous accorder un moment rien qu\u2019\u00e0 nous. Or, depuis que je prends un peu plus de temps rien que pour moi, je passe des moments de meilleure qualit\u00e9 avec mes semblables. Enfin, bref\u2026 Vous l\u2019aurez compris, chez moi, il y a un avant et un apr\u00e8s yoga. Et loin de moi l\u2019id\u00e9e de tous vous convertir \u00e0 cette pratique. Mais si vous voulez conna\u00eetre la sensation que \u00e7a fait de marcher sur un petit nuage\u2026 Tata Mackintosh.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-vie-de-tata"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":547,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatamackintosh.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}